نأكل لنعيش أم نعيش لنأكل؟!  

    السمنة مشكلة دولية ولم تعد الجنسية مهمة في تحديد ازدياد معدلات الوزن، خصوصا في الدول النامية.. مشكلة السمنة، ان عواقبها امراض مزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والعجز الجنسي وغيرها من الامراض حتى ان بعض الانواع من السرطانات تعود اسبابها الى الوزن الزائد او السمنة، كما افاد بعض العلماء..!
الكويت 'اللي فيها كل اللي نبي' رائدة في معدلات ازدياد الوزن، خصوصا بين الاناث وايضا بين طلاب وطالبات المدارس، وتكفيك نظرة الى اي كافتيريا او مطعم في اي مجمع لتخرج بإحصائية بأن الغالبية تذهب هناك لتأكل.. وتأكل ثم تأكل، وبقية المحلات 'تكش ذبان'، هذه الاغلبية لديها شحم يكفي لثلاثة اضعاف العدد الذي تحصيه!
قلة الحركة والسلوكيات الغذائية الخاطئة هي التي تسبب السمنة، طبعا هناك سمنة ترجع اسبابها الى الوراثة، او خلل في الهرمونات او في الايض الغذائي، ونسبة هؤلاء قليلة جدا مقارنة بالاغلبية التي تعاني السمنة بسبب قلة الحركة والسلوكيات الغذائية الخاطئة.
انواع الحمية الغذائية (الريجيم) متعددة، ولكن اغلبها يحث على الابتعاد عن النشويات والسكريات والتركيز على الدهون والبروتين، وان تكون النشويات القليلة التي يسمح بها هي من النوع المعقد الذي لا يمتص بسرعة ويتحول الى سكر بسيط (الغلوكوز)، كالخضروات الورقية وبعض انواع الفاكهة المعروفة ب 'البيريز' كالكرز والتوت وغيرهما.. وحتى هذه يجب ان يكون استهلاكها بكميات بسيطة والتركيز على الدهون والبروتينات. انواع الريجيم مثل اتكنز والغذاء الكيتوني، والزون، وساوث بيتش، وغيرها تركز على ان يكون ميزان الغذاء المستهلك متوازنا ومعتدلا، وتحث على الحركة.